Статья представляет три примера рационов питания на день для атлетов весом от 70 до 90 кг. Рационы различаются по целям: набор массы, жирожигание и поддержание веса. Каждый рацион состоит из нескольких блюд, включая овощи, творог, яйца, куриную грудку и протеин. Для каждого блюда указаны его количество и сочетание с другими продуктами.

Статья представляет список из 10 книг, которые описывают борьбу человека против системы. Среди них такие известные произведения, как '451° по Фаренгейту' Рэя Брэдбери, 'Над кукушкиным гнездом' Кена Кизи, '1984' Джорджа Оруэлла и 'Мы' Евгения Замятина. Книги описывают мир будущего, где правит тоталитаризм, и герои, которые пытаются бороться за свою свободу и право на индивидуальность.